Stiv og støl - i bindevevet?

Visste du at kroppen trenger mye og variert bevegelse for at du skal kunne ha bevegelsesfrihet, glede ved å bevege deg og kroppskontakt? Mye av grunnen til dette ligger i bindevevets (fasciaens) mange egenskaper og funksjoner. Bindevevet er et fantastisk nett som går gjennom hele kroppen, det er pepret med reseptorer/sensorisk apparat, og det er avgjørende for effektiv kraftoverføring gjennom kroppen - for å nevne ytterst lite av bindevevets magi. Bindevevet er også fantastisk til å tilpasse seg -  gjennom hele livet. Om du er +80 år kan du fortsatt trene opp spenst i beina med enkle øvelser. Du har hele tiden mulighet til å gjøre masse selv for å få en smidigere kropp, en god holdning, styrke og integritet, og en god følelse av at du er "hjemme" i kroppen din. Og bindevevets tilstand er ferskvare, så det må hele tiden brukes for å holde seg i optimal form.

Ditt bindevev er i høy grad bestemmende for dine bevegelser, din holdning, din kontakt med kroppen, din bevegelighet. Det er et flott utgangspunkt å ha mye spenning i bindevevet - hypermobile (lite spenning) pådrar seg ofte skader i ledd pga for lite spenning i bindevevet som gir stoooore bevegelsesutslag i leddene. Er du stiv og støl er det enklere å regulere ned spenningsnivået og få mer bevegelighet, enn motsatt. Så vær takknemlig for den stive kroppen du ev har :-)

Men det går også an å være hypermobil og fortsatt ha stivhet i bindevevet noen steder i kroppen. Som hypermobil yogi med plagsom stivhet i bindevevet i brystrygg (som igjen fører til hodepiner), er jeg blitt veldig nysgjerrig på hva annet enn bevegelse og hvile, som påvirker på en god måte. Bindevevet trenger vann for å holde seg hydrert slik at bindevevshinnene kan gli så friksjonsfritt som mulig mot hverandre. I tillegg reagerer bindevevet på de kjemiske forholdene i kroppen, dvs at både mat og drikke er viktig faktorer. Forskning viser at sukkerarter virker negativt på inflammasjoner i kroppen, som igjen gir bla stivere bindevev, derfor prøver jeg nå å kutte som mye som mulig unødvendig sukker.

Om du er nysgjerrig på hva bindevevet gjør for deg, så prøv et kurs i FAMO (FAscial MOvement)! Her gjør vi bevegelser som helt spesifikt er lagd for å forbedre bindevevets egenskaper - som strekkbarhet, elastisitet, plastisitet, tilpasningsdyktighet, fluiditet, glide. Bevegelsene minner om yoga/pilates, men fokuset er altså bindevevet.

Kursene passer for alle!