yoga for unge
brystkreftrammede

Yogaen er spesielt nyttig i situasjoner og perioder i livet hvor man trenger verktøy for både å roe ned nervesystemet og legge til rette for kroppens egen evne til å heles. I deler av klassen skal vi også jobbe aktivt med kropp og pust, og forsøke å bedre fleksibilitet, spesielt i området rundt brystkassen og skuldre.  

Oppad grense på 10 deltakere for å sikre god inividuell oppfølging/tilpasning.

​

Timen vil inneholde mentale teknikker som visualisering, pusteteknikker, fysiske øvelser og avspenning.

Det blir sittende, stående og liggende øvelser. De fysiske øvelsene vil rolig og kontrollert bidra til å styrke muskler og bedre holdning, andre øvelser vil bidra til å forbedre elastisitet og funksjon i hud, bindevev og muskulatur.

​

Ta med egen yogamatte om du har, ellers kan du låne av meg.  Ta på klær som er gode å bevege seg i, gjerne flere lag med klær så du lett kan regulere varmen.  En drikkeflaske kan være fint å ha med. 

​

Du trenger ingen forkunnskap i yoga for å delta. Det er flott om dere gir tilbakemelding om de fysiske øvelsene fortløpende under timen, så ikke-kontruktive øvelser kan lukes bort og for at jeg har mulighet til å gjøre individuelle tilpasninger :-)

​

Tid: se egen info med tider/dager.

​

Velkommen til yoga!

 

Hilsen instruktør Kristin