Om kurset
Yinyoga er en rolig og beroligende yogaform hvor hensikten er å bevare eller utvikle din bevegelighet, og redusere stress. Oppmerksomheten dras mot kroppen, bort fra tankespinnet i topplokket. Du guides gjennom sittende og liggende posisjoner.
Timen passer for de aller fleste. Er du naturlig stiv, trener ensidig feks løping, sykling eller styrketrening, eller får lite variasjon i sitte-/ståstilling i jobb/studier, kan du ha stor nytte av å jobbe med din fleksibilitet. For andre er den stressreduserende siden av yinyogaen viktigst. Mange opplever at en økt med yinyoga på kvelden gir en fantastisk søvn. Andre opplever ro, takknemlighet og glede. Rolig bevegelser, pusteøvelser og yogisk søvn kan bidra til å ta vare på din mentale helse. Du har lite å tape, men mye å vinne :-)
Din instruktør
Kristin Seim
