Grunnleggendeyoga

Nybegynnerkurs i yoga der du får grunnleggende kunnskap om

​

• yogastillinger og ulike yogastiler -

  • hensikt/intensjon for treningen

  • anatomi/biomekanikk

• pust, avspenning, nervesystem

 

I dette helgekurset går vi igjennom grunnleggende og klassiske yogaposisjoner, overganger mellom yogaposisjoner, statiske vs dynamiske øvelser, og øvelser satt sammen til en flytsekvens.  Du vil få oppleve forskjellene mellom ulike yogaformer, feks yin og vinyasa, og forhåpentligvis erfare noe av mangfoldet i yogaverdenen. Du får god tid til å spørre om det du lurer på.

 

Målet med kurset er at du får mer lyst til å bevege deg og at du vet litt mer om smarte, gode og helsemessig gunstige måter å bevege deg på 😊 Du vil få økt kunnskap om egen kropp og få tips som kan gjøre en forskjell for helsa di om du for eksempel sitter mye, eller trener mye og ensartet. 

Klær og utstyr
Kom i klær som er gode å bevege seg i, feks tights og ulltrøye. Du kommer sannsynligvis til å bli svett deler av dagen, og under avspenning ligger vi helt i ro. Ta derfor med/på flere lag med tøy, slik at du lett kan regulere varmen. 
Ta med yogamatte (sticky, ikke tykk), ev to yogablokker og pledd. Gi beskjed om du trenger å låne matte. Jeg tar også med yogablokkene mine, så ikke gå til innkjøp av utstyr du kanskje ikke trenger.

Ta med egen drikkeflaske.

Vi tar en liten lunsjpause i løpet av dagen, så ta med ønsket mat og drikke. 

​

Lørdag 1.2 kl 10-15

Søndag 2.2 kl 11-15

 

Pris kr 1500

 

Det må være minimum seks deltakere for at jeg kjører kurset. Ta med deg en venn og kom på yogakurs! 

​

Velkommen til kurs!

​

Mvh Kristin

​

 ​