Nybegynner-yoga
Kurset arrangeres som helgekurs eller kurs som går ukentlig i en periode. Innholdet og opplegget er litt forskjellig. På helgekurset er det lagt inn teori om nervesystem, anatomi og filosofi for å få en balanse mellom fysiske øvelser og teori (blir altfor intenst med mange timer fysisk yoga pr dag). På kurset som går over flere uker, og hvor vi møtes en times tid en gang pr uke, er det fokus på fysisk yoga.
Helgekurs
Litt teori - om yogafilosofi, anatomi, pust, nervesystem - og selvfølgelig skal vi gjøre masse yoga. Yoga er først og fremst en individuell og erfaringsbasert praksis, så jo mer praksis, jo bedre.
Du har sikkert hørt om mange forskjellige typer yoga, og lurer på hva du møter her? Jeg vil ikke sette yogaen inn i en spesifikk retning eller tradisjon, men si at du vil møte aktiv, dynamisk yoga, samt rolig yoga, i tillegg til meditasjon, pusteteknikker og avspenning.
Dagene blir lagt opp slik at det blir stor variasjon og at du ikke skal bli sliten. Du vil sikkert bli støl etter helgen, spesielt om du ikke beveger deg noe særlig.
Kurset passer for deg som er nysgjerrig på yoga, pust, bevegelse, og for deg som ser etter en mer helhetlig tilnærming til kropp og helse. Kurset passer spesielt godt for deg som er stokk stiv! Kanskje har du hatt lyst til å prøve yoga lenge, men tenkt at du skal bare trene litt eller blir litt mykere før du kan gå på yogakurs? :-) Nå er tiden inne.
Kurs som går ukentlig
Vi går igjennom en rekke basis-stillinger i yoga - du erfarer selv de ulike stillingene (asanas) og jeg forklarer mer om hensikt, hvordan man kan utvikle stillingene osv. Etterhvert setter vi kanskje stillingene sammen i en flyt-sekvens, hvor vi koordinerer pust og bevegelse.
Kurset passer også for deg som gjør yoga og som har lyst til å få assistering eller mer dybdekunnskap om basisøvelsene.
Du trenger klær som er gode å bevege seg i, ellers trenger du;
yogamatte (gi beskjed om du ikke har),
vannflaske,
klær til lett å regulere varmen.
Sted: Nathanielsen, Harstadbotn- inngang på siden av bygget
Bindende påmelding. Ved påmelding og betaling har du sikret deg plass. Om du ikke kan stille, kan du gi plassen din til noen andre og gi meg beskjed om det.
Det må være minimum seks deltakere for at jeg kjører kurset. Ta med deg en venn og kom på yogakurs!
Velkommen til kurs!
Hilsen instruktør Kristin Seim
Send meg en mail på kristin@yoginis.no om det er noe du lurer på.