SLINGSyoga
En aktiv yogatime som er inspirert av "Slings myofascia trening".
nå kalt FAMO (fascial movement).
Kort sagt har Slingsøvelsene et spesielt fokus på bindevevet i kroppen, i motsetning til de fleste treningsformer der fokus er utelukkende på muskulatur. Ordet myofascia røper også at det er et tett sammenkobling mellom muskulatur og fascia. Slings-øvelser trener både muskler og fascia på svært mange og varierte måter.
Blir du ofte skadet?
Svært ofte blir man skadet i senene, ligamenter osv (fascia) og ikke i selve muskelen. Fascia er annerledes enn muskulatur og må trenes på andre måter - så kanskje ikke så rart at dette blir skadet når det sjelden/aldri blir trent?
Har du gjort yoga eller pilates før, vil du kjenne igjen mye, MEN hvordan øvelsene utføres vil ofte være ganske annerledes. Slingsøvelsene jobber fokusert og instruksjonen er rik :-) Øvelsene er ikke fysisk avanserte, men kan være krevende nok og utfordrer styrke og balanse, og du blir sannsynligvis god og varm/svett.
Dette er et treningskonsept basert på Thomas Myers anatomilære (Anatomy Trains). Bindevevet (fascia) har tradisjonelt fått svært lite oppmerksomhet i medisin, anatomi, trening osv, men nyere forskning og erfaring viser at fascia har en svært sentral rolle for feks hvordan du beveger deg. "Slings" refererer til meridianer/linjer hvor myofasciaen (bindevev og muskulatur) er spesielt tett koblet og dermed spesielt viktig for hvordan vi beveger oss. Thomas Myers har gjennom mange års dedikert forskning funnet at vi har 12 slike meridianer/slings. Karin Gurtner har tatt dette videre og utviklet en bevegelseslære basert på Toms lære, kalt Slings myofascia traning, nå FAMO training.
Praktisk informasjon:
Ha på klær som er gode å bevege seg i, gjerne i flere lag for å regulere varmen. Ta med egen yogamatte, vannflaske og to yogablokker, om du har. Vi bruker ikke sokker når vi gjør yoga - da får du spredd tærne bedre, kjenner føttene dine bedre og du får bedre grep i matta. Vi bruker massasjeballer i timen - jeg tar med disse, men vil råde alle til å kjøpe egne baller (link til nettbutikk her).
Klasser a 60 min
Torsdager kl 1815-1915
Bindende påmelding, ingen refusjon av kursavgift ved avmelding.
Ved påmelding godtar du Yoginis' vilkår
Nysgjerrig på FAMO trening? Les mer her, eller hør denne podcasten (svensk tale).