Yoginis egne yoga-videoer finner du under.  Du kan se videoen så mange ganger du vil, og har tilgang til den ev fjernes fra nettet. Noen av videoene er gratis, noen må du betale for å få tilgang til. Vi håper du har forståelse for dette og at du ikke deler tilgangen din med andre.

  • Vipps aktuelt beløp til 104807, merk betaling med hvilken video du vil ha tilgang til og din email/mobilnr. Ta bilde av Vippsoverføringen og send til Kristin - sms til mobil 99581948

  • du kan også betale med klipp fra klippekort - sms til 99581948 så ordner vi det

  • du mottar link til aktuell video på sms eller mail

Masse lykke til med din hjemmepraksis!

rolige klasser
aktive klasser

Video 9 - morgenyoga

Rise and sine! 

60-minutters klasse hvor du langsomt myknes opp, får opp sirkulasjonen og blir klar for dagen på en deilig måte. Rolige, dynamiske øvelser, bla milde rotasjoner for ryggraden.

Utstyr: yogamatte.

Nivå: alle

Varighet: 60 min

Instruktør: Kristin

Pris: 150 kr

Video 8 - yinyoga for oss som sitter mye

Klassen er spesielt egnet for deg som sitter mye. Den åpner opp i hoften, motvirker lutende holdning, framoverfelte skuldre og forkortning i nakken.

Utstyr: matte, bolster 

Nivå: for alle

Varighet: 75 min

Instruktør: Kristin

Pris: 150 kr

Video 7 - hjerteåpnende yinyoga

Klassen har fokus på bevegelighet i brystryggen, spesielt lette bakoverbøyninger. Fysiske langvarige, lette strekk i ulike deler av brystkasse/-rygg kombineres med utforskende, dype åndedrag, som forsterker følelsen av ekspansjon og frigjøring av spenninger i brystryggen.

Utstyr: matte, pledd, bolster 

Nivå: for alle

Varighet: 75 min

Instruktør: Kristin

Pris: 150 kr

Video 6 - yinyoga for skuldre og hofter

75 minutters klasse med fokus på å åpne opp i skuldre og hofter. Du trenger et pledd og en pute/bolster. Som alltid i yin er du rolig og oppmerksom, og du jager ikke etter å oppleve mye i stillingene. Kjenner du noe strekk i posisjonen er det bra, så er kunsten å holde stillingen en god stund, og helst så rolig som mulig. Prøv å være helt passiv i muskulaturen - spesielt der hvor fokus for øvelsen er. La pusten være dyp, rolig og fri.

Utstyr: matte, pledd, bolster 

Nivå: for alle

Varighet: 75 min

Instruktør: Kristin

Pris: 150 kr

Video 5 - yinyoga

Svært rolig klasse som jobber dypt i muskulatur og bindevev, og som balanserer nervesystemet.  Bedrer bevegelighet, hjelper med å gi slipp på spenninger og puste dypt, og bidrar til en god natts søvn :-)

Utstyr: matte

Nivå: for alle

Varighet: 75 min

Instruktør: Kristin

Pris: 150 kr

Video 4 - aktiv yoga for kontor-kropper

Aktiv klasse som åpner opp forsiden av kroppen, bla skulder og hofter, og øver opp nærvær og balanse.

Utstyr: matte

Nivå: litt øvet

Varighet: 30 min

Instruktør: Kristin

Pris: 110 kr

Video 3 - styrke og stretch

SpaceM-inspirert vinyasa-klasse for litt øvede. Mange stående sekvenser og du jobber godt med mobilitet i hele kroppen.

Utstyr: matte

Nivå: litt øvet

Tid: 30 min

Instruktør: Sara Helene

Pris: 110 kr

Video 2 - SpaceM-vinyasa

Vinyasa-klasse inspirert av Magnus Ringbergs yoga SpaceM. Mange stående sekvenser og du jobber godt med mobilitet i hele kroppen.

Utstyr: matte

Nivå: øvet

Tid: 50 min

Instruktør: Kristin

Pris: 150 kr

Video 1 - "Be the Change"

Klasse inspirert av drop-in timen "Be the Change".  Vinyasa-time med fokus på lette-moderate bakoverbøyninger. Du velger om du blir med til "peak"-posisjon bro, eller om du modererer til halvbrygge.

Utstyr: matte

Nivå: litt øvet-øvet

Tid: 50 min

Instruktør: Kristin

Pris: Kr 150

En 4-minutters videosnutt som viser tre stående vinyasaer. På denne korte tiden gjør vi bevegelser i skulder, albuer, hofte, rygg, knær og ankler. Gjør mange repetisjoner så blir du varm og gjennomarbeidet :-) Tips til vinyasa 2; pass på at hælene har samme avstand fra gulvet gjennom hele øvelsen. Kom ned og opp i en jevn og kontrollert bevegelse , og ha ryggen så rett og vertikal som mulig (ikke len deg frem).

Instruktør: Kristin

Pris: gratis

Introduksjon til pust

Litt bakgrunn for hvorfor vi gjør pusteøvelser, og forslag til passende pusteøvelser når du feks er stresset, har høyt spenningsnivå i kroppen, har vondt for å sove, er lav på energi, eller lite kontakt med kroppen. 

Pris: gratis

Puste-øvelse - lange, dype åndedrag (LDÅ)

Utstyr: matte

Nivå: alle

Tid: 10 min

Hensikt: beroliger kropp og sinn

Instruktør: Kristin

Pris: gratis

Puste-øvelse - Viloma Pranayama

Utstyr: stol eller annet å sitte på

Nivå: alle

Tid: 5 min

Hensikt: utforske ditt pustevolum, og en 360 graders bevegelse i brystkassen og -ryggen. Beroliger.

Instruktør: Kristin

Pris: gratis

Puste-øvelse - Nadi Shodana

Utstyr: stol 

Nivå: alle

Tid: 5 min

Hensikt: balanserer nervesystem, beroliger

Instruktør: Kristin

Pris: gratis

Puste-øvelse - Kapalabhati

Utstyr: stol eller matte

Nivå: alle

Tid: 5 min

Hensikt: øker energi, klarner hjernen, trener diafragma

Instruktør: Kristin

© 2016 by Yoginis. Proudly created with Wix.com