Yoginis egne yoga-videoer finner du under. Du kan se videoen så mange ganger du vil, og har tilgang til den ev fjernes fra nettet. Noen av videoene er gratis, noen må du betale for å få tilgang til. Med stengt studio og faste utgifter, er dette vår eneste mulighet til å få noe inntekter i denne krevende tiden. Vi håper du har forståelse for dette og at du ikke deler tilgangen din med andre.
-
Vipps aktuelt beløp til 104807, merk betaling med hvilken video du vil ha tilgang til og din email/mobilnr
-
du mottar link til aktuell video på sms eller mail
Masse lykke til med din hjemmepraksis!
Video 4 - aktiv yoga for kontor-kropper
Aktiv klasse som åpner opp forsiden av kroppen, bla skulder og hofter, og øver opp nærvær og balanse.
Utstyr: matte
Nivå: litt øvet
Varighet: 30 min
Instruktør: Kristin
Pris: 110 kr
Video 3 - styrke og stretch
SpaceM-inspirert vinyasa-klasse for litt øvede. Mange stående sekvenser og du jobber godt med mobilitet i hele kroppen.
Utstyr: matte
Nivå: litt øvet
Tid: 30 min
Instruktør: Sara Helene
Pris: 110 kr
Video 2 - SpaceM-vinyasa
Vinyasa-klasse inspirert av Magnus Ringbergs yoga SpaceM. Mange stående sekvenser og du jobber godt med mobilitet i hele kroppen.
Utstyr: matte
Nivå: øvet
Tid: 50 min
Instruktør: Kristin
Pris: 150 kr
Video 1 - "Be the Change"
Klasse inspirert av drop-in timen "Be the Change". Vinyasa-time med fokus på lette-moderate bakoverbøyninger. Du velger om du blir med til "peak"-posisjon bro, eller om du modererer til halvbrygge.
Utstyr: matte
Nivå: litt øvet-øvet
Tid: 50 min
Instruktør: Kristin
Pris: Kr 150
En 4-minutters videosnutt som viser tre stående vinyasaer. På denne korte tiden gjør vi bevegelser i skulder, albuer, hofte, rygg, knær og ankler. Gjør mange repetisjoner så blir du varm og gjennomarbeidet :-) Tips til vinyasa 2; pass på at hælene har samme avstand fra gulvet gjennom hele øvelsen. Kom ned og opp i en jevn og kontrollert bevegelse , og ha ryggen så rett og vertikal som mulig (ikke len deg frem).
Instruktør: Kristin
Pris: gratis
Introduksjon til pust
Litt bakgrunn for hvorfor vi gjør pusteøvelser, og forslag til passende pusteøvelser når du feks er stresset, har høyt spenningsnivå i kroppen, har vondt for å sove, er lav på energi, eller lite kontakt med kroppen.
Pris: gratis
Puste-øvelse - lange, dype åndedrag (LDÅ)
Utstyr: matte
Nivå: alle
Tid: 10 min
Hensikt: beroliger kropp og sinn
Instruktør: Kristin
Pris: gratis
Puste-øvelse - Nadi Shodana
Utstyr: stol
Nivå: alle
Tid: 5 min
Hensikt: balanserer nervesystem, beroliger
Instruktør: Kristin
Pris: gratis
Puste-øvelse - Kapalabhati
Utstyr: stol eller matte
Nivå: alle
Tid: 5 min
Hensikt: øker energi, klarner hjernen, trener diafragma
Instruktør: Kristin