YOGAEN

​

Timene henter inspirasjon fra flere typer yoga med hovedelementer fra vinyasa, yinyoga, yoganidra samt en bevegelseslære som er bindevevsfokusert som heter FAMO. Er du nybegynner og disse ordene er helt gresk, så gjør det ingenting!  Undervisningen vil være lettfattelig og du får rikt med instruksjoner. Etter en uke sammen håper jeg at du kjenner på bevegelsesfrihet og -glede, og at du har fått nye og dyrebare erfaringer om din kropp og helse som du kan ta med deg hjem. 

​

Yogaen er ikke avansert, men passer de aller fleste, uansett nivå. 

​

I vinyasatimene beveger vi oss med synkronisert pust og bevegelse, og skaper varme og sirkulasjon i store muskler i kroppen. Her jobbes det aktivt med både styrke og beveglighet, og kanskje kommer en litt utfordrende peak-posisjon som du kan leke deg med.

 

Yinyogaen er svært rolig og er en yogaform hvor du virkelig får mulighet til å fordype deg i stillinger, og ikke minst observerer koblingen mellom kropp og sinn - observere spennings-, tanke- og følelsesmønstre som dukker opp i de ulike yogastillingene. 

 

FAMO (fascial movement) jobber vi med bevegeleser som har til hensikt å forbedre mange av kvalitetene til bindevevet, feks elastisitet, kraftoverføring, plastisitet, fluiditet.

 

Og så blir det alltid litt avspenning, pusteteknikker og meditasjon - feks meditasjon på stranden, om forholdene ligger til rette for det.

​

På torsdagen får vi besøk av Hellas' fremste "sound healer" Manolis Zografakis, og vi vil ha en 2t lang økt med stemmeaktivering og lyd-healing. Bare å glede seg!!   

​​

Noen dager blir det to yogaøkter (morgen/ ettermiddag), andre dager holdes det en lengre økt/workshop rundt et spesielt tema. All yogaen foregår utendørs - mesteparten ved bassenget på hotellet, samt noen økter på stranden. 

​

Noen av dagene får vi besøk av yogini Angela, som tilbyr vidunderlig massasje som foregår i olivenlunden på hotellet :-) 

 

Enjoy! ​​​