YOGAEN

​

Timene henter inspirasjon fra flere typer yoga med hovedelementer fra vinyasa, yinyoga, yoganidra samt en bevegelseslære som er bindevevsfokusert som heter FAMO. Er du nybegynner og disse ordene er helt gresk, så gjør det ingenting!  Undervisningen vil være lettfattelig og du får rikt med instruksjoner. Etter en uke sammen håper jeg at du kjenner på bevegelsesfrihet og -glede, og at du har fått nye og dyrebare erfaringer om din kropp og helse som du kan ta med deg hjem. 

​

Yogaen er ikke avansert, men passer de aller fleste, uansett nivå. 

​

I vinyasatimene beveger vi oss med synkronisert pust og bevegelse, og skaper varme og sirkulasjon i store muskler i kroppen. Her jobbes det aktivt med både styrke og beveglighet, og kanskje kommer en litt utfordrende peak-posisjon som du kan leke deg med.

 

Yinyogaen er svært rolig og er en yogaform hvor du virkelig får mulighet til å fordype deg i stillinger, og ikke minst observerer koblingen mellom kropp og sinn - observere spennings-, tanke- og følelsesmønstre som dukker opp i de ulike yogastillingene. 

 

FAMO (fascia movement) er teknikker/metoder hvor vi jobber spesifikt med å bedre kvaliteten til bindevevet, feks elastisitet, kraftoverføring, plastisitet, fluiditet.

 

Og så blir det alltid avspenning, pusteteknikker og meditasjon - feks meditasjon på stranden, om forholdene ligger til rette for det.

​

På retreaten i 2025 fikk vi besøk av Hellas' fremste lyd-healer - Manolis Zografakis. En helt magisk stund med dyp hvile og underlig påfyll, og de av oss som hadde Garmin-klokker eller Oura-ring, kunne rapportere "all time high" når det gjaldt restitusjon! Kanskje er det mulig å booke Manolis til 2026-retreaten også.   

​​

Noen dager blir det to yogaøkter (morgen/ ettermiddag), andre dager holdes det en lengre økt/workshop rundt et spesielt tema. All yogaen foregår utendørs - mesteparten ved bassenget på hotellet, samt noen økter på stranden. 

​​

 

Det er bare å glede seg til frisk luft, ro og hvile, masse yoga, fysiske utfordringer, mental ro og klarhet, ferie med nydelige folk, sol og bading, og deilig kretisk mat. Minner for livet.​​​

​

De fleste deltakerne er venninner som drar i lag, men det er ikke noe i veien for at du kan dra på denne turen alene :-)