yinYOGA
Yinyoga er en svært rolig yogaform hvor avspenning og nedstressing er i fokus, samt øvelser som bedrer bevegelighet spesielt i rygg og hofter.
De fleste øvelsene gjøres liggende og sittende, helt i ro eller med rolige bevegelser.
Denne yogaformen er en nydelig substitutt til aktiv trening, men passer også svært godt om du har behov for rom med ro. Vi jobber med mentalt fokus, kultivering av konstruktive tankemønstre, pusteøvelser og avspenning.
90 min, 6 ganger
Slings YOga
Yoga og fascia-fokusert bevegelseslære.
Korte kurs hvor vi jobber med hele kroppen, bevegelse i 'alle' ledd og i alle retninger. Målet er bla bedring av bevegelses-frihet og -glede ved hjelp av ganske enkle, men effektive øvelser.
Timen er inspirert av vinyasa-yoga og fascia-fokusert bevegelseslære "Art of Motion Slings". Passer de aller fleste.
​
60 min, 3 ganger