yinYOGA
Yinyoga er en svært rolig yogaform hvor avspenning, pust og tilstedeværelse er i fokus. De fysiske øvelsene har som mål å øke bevegelighet, spesielt i hofte og rygg.
De fleste øvelsene gjøres liggende eller sittende, helt i ro eller med svært rolige bevegelser.
Denne yogaformen er en nydelig substitutt til aktiv trening, men passer også svært godt om du har behov for ro, et sted å lande. Vi jobber med mentalt fokus, kultivering av sunne tankemønstre, pusteøvelser og avspenning.
90 minutters klasser
HArSTANGA!
Harstad egen lokale ashtanga-variant :-)
​
En aktiv vinyasa-time hvor pust og bevegelse synkroniseres. Klassen inneholder pusteøvelser, mentalt fokus og tilstedeværelse, solhilsener og stillinger/øvelser som forbereder til utfordrende øvelser, samt avspenning. Her er det full pakke med styrking av mental tilstedeværelse, "fordyping" av pusten, bedret mobilitet, balanse og styrke.
Timen er inspirert av ashtanga, jivamukti og hatha-yoga. Alle er velkomne, men fint om du har gjort litt yoga før :-)
​
75 minutters klasser
SlingsYOga
Aktiv yogatime med fokus på fascia (bindevev).
Fint for alle, nybegynnere og øvede. Ikke avanserte øvelser, men kan absolutt være utfordrende for koordinasjon, balanse, styrke.
​
Lett for å skade deg?
Prøv å trene muskulatur OG bindevev :-)
Timen er inspirert av vinyasa-yoga og FAMO - fascia-fokusert bevegelseslære. Passer de aller fleste.
​
60 minutters klasser
yogaNY
Helgekurs for nybegynnere.
​
I dette helgekurset går vi igjennom grunnleggende og klassiske yogaposisjoner, overganger mellom yogaposisjoner, statiske vs dynamiske øvelser, og øvelser satt sammen til en flytsekvens. Du vil få oppleve forskjellene mellom ulike yogaformer, feks yin og vinyasa, og forhåpentligvis erfare noe av mangfoldet i yogaverdenen. Du får god tid til å spørre om det du lurer på
​
Lørdag 1. februar kl 10-15 og
søndag 2. februar kl 11-15